常言道“外感风寒，百病之源”。流行性感冒（简称流感）是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。虽然流感在日常生活中是常见病，但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病，如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情恶化；对于年老体弱者来说，流感是一个威胁极大的传染病，因为它除了可引起发烧和周身不适外，还易使病人发生并发症，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡，因此必须重视流感的防治。
那么，在流感多发季节如何预防流感呢？
1、尽量少到公共人群密集的场所；
2、保证饮食以及充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。
3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会,猪肉要用71度高温消毒后再使用；
4、可以考虑戴口罩，降低传播的可能性；
5、做饭时可自己调配点小药膳，饮用提高免疫力的茶饮或汤剂。如：儿童可泡点藿香、苏叶、银花、生山楂等；成人可泡点桑叶、菊花、芦根等
6、对突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状应特别注意。
家中有人出现流感症状，应如何照料？
1、将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；
2、照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子；
3、不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁；
4、每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手；
预防甲型H1N1流感中药处方
1. 成人方：太子参6克、麦冬3克、金银花3克。
2. 6-12岁儿童方：太子参3克、麦冬3克、金银花3克。
流感家庭治疗措施
●多休息
卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量能专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招致并发症。
●加强预防
平时应加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，减少发生流感的诱因。每年，科学家们都会研究一种针对最新流行的感冒病毒的疫苗。因此最佳的预防之道即是在人秋或初冬之际，接受疫苗注射。
●注意通风
室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少病毒传染。卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。
●避免去公共场所
由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。
●戒除不良习惯
抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。
●避免接吻
接吻是传染流行性病毒的最佳途径之一。甚至只是和感冒的配偶同房，也会被传染。
●使用止痛药
如果发烧头痛可用阿司匹林，每日3次，每次1片，用以退热止痛。小孩勿服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。
●谨慎服药
感冒成药或许能提供暂时的纡解。例如，那些含抗组织胺的药物，能止住你的鼻水。但需小心，这些药能将症状压抑到让你误以为感冒复原了。提前恢复原来的日常活动，将引起感冒复发或严重的并发症。
●用盐水漱喉咙
喉咙痛痒常伴随流行性感冒而来。用盐水漱咙喉能减轻喉咙不适，并将聚积的分泌物冲掉。将1茶匙盐溶人50cc的温水中。这浓度近似体内组织的PH值，非常缓和舒适。
●润滑鼻子
由于不断地擤鼻涕，会觉得鼻子干痛。因此，最好经常用凡十林润滑鼻孔，以减少刺激。
●热敷
流行性感冒的特征之一是肌肉疼痛、无力。不妨用热敷袋来纾解肌肉不适。
●泡脚
若有头痛或鼻塞的症状，将脚泡在热水中或许有帮助。
●搓背
搓背可能有助于活化免疫系统，以抵抗流行性感冒。搓背也能使患者感到舒服。
●多喝水
如果有发烧症状，液体的补充尤其重要，以免引起虚脱。此外，当你太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者皆含丰富的维生素及矿物质。
●吃清淡的食物
●中药预防
可用中药贯众、板蓝根、葛根、藿香、生甘草各9克煎服，每日1帖，连服3日，可起预防作用。
流感关键在防不在治
流感传染性强，发病率在急性传染病中居前列。由于流感的治疗没有立竿见影的方法，所以预防变得相当重要，其重要性被认为不低于治疗。
病毒的感染一般都是在机体免疫力下降、抵抗力减弱时趁虚而入的。因此，对于流感以及各种病毒感染引起的传染性疾病，并非惶惶不可终日，也不仅仅是发病后的药物治疗，更重要的在于预防。
现代办公居住或者居室生活往往处于相对比较的密闭环境中，空气不流通这种条件更加速了呼吸道传染病的传播，因此病毒传播速度更快更容易，所以说室内空气清洁度和质量与我们的健康息息相关。提高居室空气质量和杀灭细菌病毒二者难道真是一件鱼与熊掌不兼得的事？
改变生活方式避免病毒趁虚而入
SARS、流感等都是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。除了高度重视外，生活中也要积极行动起来。具体该怎样做才能有效预防呢？
坚持适当的体育锻炼，增加户外活动，多晒太阳，以增强体质，改善营养，提高机体的抗病能力。勤洗手，多饮水，清淡均衡食物，注意气候变化，避免受凉和过度劳累，以免抵抗力变低而感染。
防止病毒通过空气飞沫传播，那么空气质量便至关重要，现代社会中，人的一生平均有超过60%的时间是在室内度过的，这个比例在城市里高达80%。所以保持室内空气良好至关重要。
渭南职业技术学院医务室
2015 年 3月10日
